毎日、起床したらすぐ体重を量っている。あ、トイレの後ね。
きのう、「えっ」というほど減ってたんだよ。46.0キロ。今日は45.7キロ。
普段は、公称48キロ。
5月ごろまでは49キロあったけど、少しずつ落ちてだいたい公称どおりになってきた。
シメシメ、と思ってたけど、いきなり46はヤバい。
あたしは若いころから太りやすくてさ、高校の頃は56キロだったのね。
うちの両親は比較的健康に気をつけるタイプで。
父は痩せ型だったけど、断食道場に行ったことがあるらしい。
母は普通体型、体は弱い方で、ダイエット目的ではなく玄米菜食を長いこと続けてたよ。
あたしが太り気味なのを母も心配して。
小学校のころ、朝ご飯が厚切りトースト1枚では足りなくて腹が鳴るのが恥ずかしくて。
でも「太るから」と、2枚は食べさせてもらえなかった。
（トースト以外に、生野菜もたくさん食べさせられたよ）
たまに、そんな話を誰かにすると「今では感謝してるでしょう」って言われる。
冗談じゃない。あのころ、シーンとした授業中にあたしの腹が鳴る音が響いて、どんなに恥ずかしかったか。
太ってもいいから、朝だけはたくさん食べたかったー。
食べ物の恨みって、恐ろしいね。50年以上経っても悲しみが消えないよ。
で、高校生の時、夏休みに断食をした。ダイエットのため。
母も協力してくれた。何日絶食したか、もう忘れたけどけっこう長め、1週間以上連続したと思う。
完全断食、水しか飲まない。
目標体重は特に設定しなかったんだけど、45キロまで落ちたらもうフラフラで。
家の中でもしっかり歩けないほど弱っちゃったよ。
断食は、始めるのは簡単。回復食がとても難しいのはたくさんの本を読んで知ってた。
道場では玄米の重湯からはじまり、だんだん粒のあるお粥になり・・・・と慎重に進める。
あたしはまさか一人のために粥を炊いてくれと母に言えない。といって、自分で炊くこともしない。
ご飯を一口、よーくよーく噛んだ。
1週間ぐらいかけるのが理想だけど、やっぱり無理ね。
猛烈な食欲に負けて、すぐ通常食に戻っちゃう。
高校の間、夏休みのたびに失敗を繰り返したけど、やっぱり45キロが限界なのよ。
それがさ、いきなり46キロでしょ。
特に何もしてないのに。
まあ、昔から夏痩せするタイプではある。
毎年、夏に5キロ痩せる。冬は頑張って頑張って、4キロ増で抑える。
それを20歳から10年繰り返したら、30歳には47キロで安定したよ。
しかし、48歳ぐらいからね、毎年1キロずつ増える。
47歳で47キロ。54歳で54キロ。わかりやすいが、マズイ！最高記録56キロまで目前だ。
・・・そこで何とか上昇は落ち着いて、胸をなでおろした。
今度は、なぜか努力しないのに少しずつ下降して。
食欲が落ちてきたんだ。トシだねえ。
夏休みは一人で、ランチ食べ放題にあちこち行きまくってたものだけど、もう元が取れるほど食べられないし。
でね。
このごろ、毎日48.9キロとか47.4キロとか変動は激しいけど、いきなりストンと46キロまで落ちて、「大丈夫かあ?」って思ったのよ。
45キロまで落ちたらフラフラになる、って何度も経験してるから。
それから1時間後、盛大な「お通じ」があり。
ちょっと心配で、もう一度体重を量ったら今度は「47.1」キロ。
は？なんで増えるの。
一度目は寝間着、ロングワンピースでなにやらフリルがついたデザインで結構重い。
計り直したときのワンピースもロングだけどぺらっぺらの生地、たぶん寝間着より軽いと思う。
・・・体重計が壊れてるのかしらん。ちゃんちゃん。
というオチではなく！
けささらに、45.7キロまで減ったからねえ。
でも、フラフラになりそうな気配はない。
完全断食したときは、脂肪じゃなくて筋肉が落ちちゃったんだろうねえ。
あのときは重さしか量れなかったけど、今は体脂肪や筋肉量も計れる。
普段 体重48キロ 体脂肪率24％ 水分42％ 筋肉量36キロ
体重46キロ時 体脂肪21.5％ 水分43.1％ 筋肉37.4キロ
体重47.1キロ時 体脂肪20.5％ 水分43.7％ 筋肉38.5キロ
体重45.7キロ時 体脂肪21.0％ 水分43.4％ 筋肉37.8キロ
ちょっと気になって、古い手帳を引っ張り出してきた。
2011年のがある。残念、体重しか量ってない。
2012年、おお、全部書いてある。このとき今の体重計を買ったのかな？
49歳から50歳、ある日の体重49.2キロ 体脂肪率21.7％ 水分50.8％ 筋肉40.0キロ
おお・・・・・・水分が多い・・・52.9％なんて日もある。筋肉も多い・・・・
肌にハリもなくなってるわけだなあ。
体重が減っても、喜べないねえ。
本日のオマケ
きのう、野菜が届く日。茄子と長ネギは新鮮なうちに食べたい。長ネギは肉豆腐にしたよ。
美容師さんが愛用していると聞いて、「今半のわりした」という調味料を買ったのを初めて使ってみた。うーん、甘いわあ。好みじゃない、困ったなあ。何にでも使える、って美容師さんは言うけど、あたしは今度から醤油をうんと足して使おうか。
しらたきが好物なんだけど久しぶりに買った。食欲がありすぎて困ってたころ、これならいくら食べても安心と思ってたの。でも食欲が落ちてきて、栄養不足が心配だから最近は控えてたんだ。しらたきといえば業務スーパー、と思ったが大容量は困る。これが比較的少量パックだから買ったあとで気づいた、中国産だったー。
茄子はナムルにしたよ。レシピではご飯に混ぜることになってる。
作ってよかった。肉豆腐が甘いけど、ナムルがあるからご飯が食べられた。
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