健康

今日は夕方からオケ練、また本番指揮者が指導しに来てくれる。年齢層がどんどん高くなる一方の我がオケに、先生は楽しくないかもしれないけど我々はみんな、先生の指導が大好きだ。 万全の体勢で指導を受けたいから、ゆうべは睡眠サプリを久しぶりに飲んだよ...

先月、念願の電動自転車買ったのに、あんまり乗ってない。 きのうは2週間ぶりぐらいに乗った。大通りが怖いから、けっこう覚悟がいるんだ。 遠くの図書館の貸し出し期限なのと、近くの健康系食品店で買い物したくてね。 元の職場近くだから土地勘はバッチ...

きのうのオーケストラ練習は、たぶん3年以上行ってなかった場所で行われた。駅からは歩いて3分ぐらいだけど、東口か西口かも忘れてしまったぐらい。 たまたま同じ電車に乗っていたと思われる指揮者（らしき人）を見つけ、目が合ったので目礼したら目礼返し...

去年読んだ睡眠本に、就寝中の鼻づまりで目覚めてしまう例があった。 そういえばあたし、いつも夜中に目覚めると片方の鼻が必ず詰まってる。 原因はこれか？と、本で紹介されていた「ハナクリーンＳ」を買った。小学校のとき、家庭科の先生が鼻から塩水を吸...

睡眠の質が落ちるのは、老化現象でもあるらしい。 夜中に目が覚めるのは、もうしょうがないのか。 それでも諦めきれず、いろんな睡眠本を読んでる。 大抵の本は、寝る直前のブルーライトがダメとか、入浴で体温を上げてから寝るとか、同じことしか書いてな...

きのうのオケ練は夜だった。 昼のうちに、図書館をハシゴしなければ。夜のためにスタミナを残しておきたいから、自転車は我慢して電車で行ったよ。 乗り換えなきゃいけないのをうっかりしたので、その路線で比較的近い駅で降り、2㎞歩いて図書館に着いた。...

一昨日、楽器に一瞬も触れなかったので、きのうは取り返さねば。 と、ピアノの弱音ペダルを入れようとしたら、踏み込まれたままだった。 ひえー。何十時間、踏みっぱなしだったんだろう。少なくとも2日間、48時間ぐらいかも。 50年以上も前の楽器で、...

あたしは、健康ヲタクだ。ただし運動は大の苦手、主に食べることに気を遣っている。 どの健康本を読んでも、砂糖の勧めはないよね。健康だけじゃなく、肌とか「若見え」にも糖分は大敵、という説を今のところ信じている。 10年以上前、本当に厳格に砂糖断...

手元の本が少なくなったので、補充しに図書館に行った。 地元図書館から、元職場近くの図書館へハシゴ。 もしかしたら以前にも書いたことがあるかもしれないけど、この職場近くの図書館では同じ人によく遭遇する。元同僚、もう3年ぐらい前に彼が先に退職し...

今日は、楽しみにしていた室内楽の練習があるよ。来月の発表会でやる曲のメンバーだけで、定例練習とは別に影で練習する。略して「影練」、または「ヤミ練」という人もいる。 楽しみのあまり、パワーが出るという赤いパンツも着用。寝不足にならないように、...