睡眠薬をいろいろ試して、今のが3種類め。
今回もとりあえず1週間分出してもらって、5日試したけど全然だめ。
ひと晩に2回目覚めちゃう。
10時間持続してしまう、というのがこの薬の注意点だったけど、6日めと7日めにはいつも通り、7時間寝た後3回めの目覚めで起床できたよ。
ただし、10時ごろに眠くて、パソコンの前で寝落ちしそうになった。
少々怒りモードで、クリニックに予約した。
問診票に「薬を替えても効果ありません」と入力して。
薬が持続してたとは思わないんだよねー。単に、睡眠不足だと思ったよ。
電車で揺られながら本読むと、落としそうになるしね。実際、1回落とした。
ところがその晩と次の晩、やっぱり2回か3回目覚めるんだけど一瞬でまた睡眠に戻れて。
睡眠アプリを見たら、普段30％の評価なのに50％とか60％まで上がってた。
それまでだいたいこんな感じの毎日だった。2回ぐらい、瞬間的に深く眠ってるんだけど、あとはずうっとウトウトしつつも意識はあるんだよねえ。
それが、こうなった。
寝床にいる時間、ほぼ全部といって良いほど眠ってる。うれしいな。
なんだろう。慣れ？よくわかんないけど。
この薬がダメなら、もうあとは昔からの依存性がある薬に切り替えるしかない。
一番怖いのは、認知機能にも影響があるというの。それはいやだー。
100点満点じゃないけど、これで良しとしよう。
お医者さまも問診票を見て困り顔だったけど「それ2，3日前に書いたもので、この2日は眠れたんです」と言ったらとても喜ばれた。
「じゃあ、この薬にしておきましょう」となって、もうあたしは本だけで耳タコになってる生活習慣をいろいろ教えてくれた。
カフェインは夜は飲まないとか、毎朝同じ時間に起床して窓のカーテンを開けるとか。
まあ、理想は一瞬でも目覚めないで気づいたら朝、っていう眠り方だけど。
けさも、就寝後1時間おきに目が覚めてた気がするけど、アプリ上はけっこうぐっすり寝てたよ。
ありがたいねえ。
で、きのうの用事は午前中美容院。夜にチェンバロレッスン。
その合間に、やっとヒマができた。
美容院から買物に直行したよ。
ソーダストリームの炭酸ガスが無くなってたのを買って、すぐ隣の「おかしのまちおか」に目移りして。
今までに買ったことがないお菓子をいろいろ買っちゃった。
ほんとは食べたいくせに、「体に悪そう」とか「太るものをわざわざお金出して買わないよ」とかで60年も我慢し続けてきたのだけど、もう自分を赦すというかタガが外れたというか。
ハシゴしたスーパー「吉池」では、中にガラスで仕切られたインストアベーカリーがあるのよね。
てっきり、そこのパンだけそこのレジで別会計だと思い込んでたら、吉池の商品といっしょに会計してくれって貼り紙に気づいた。
なーんだ。これまた気になってたけど我慢してたフレンチトーストと甘食をカゴに入れ。
どっちも、食べてみたかったのよー。何年我慢して、指をくわえて見ていたことか。
そしてさらにユニクロで、バラの花を買ったよ。
夏が終わったからそろそろ切り花を、と思い続けてたのに買えなかった。
ロクな花が無い時もあれば、すてきな花があるのに荷物が多くて持てないとかね。
だから、これらは衝動買いではないよね？
今まで我慢していたものばかり、一気に買った。
それともやっぱり、まだ睡眠不足で、理性が保てなかったせい？
本日のオマケ
買物から帰ってきたら、もう2時半だったよ。
ま、朝ご飯は健康的なものを山ほど食べるので、昼はオヤツで済ませることがほとんど。
戦利品を眺めながら、昼ごはんという名のオヤツ。
暑かったので氷の上にコーヒーを落として、アイスコーヒーにしたよ。
ベーカリーでいつも売ってる丸形(ロール）パンを輪切りにして、フレンチトーストにしてあった。
甘食は元々好物なんだけど、上野のナガフジがパンを売らなくなってからここぐらいしか見かけない。そして、初めて食べたこの店の甘食は昔食べたのよりずっと美味しかった。
コーヒーって、出しがらでも結構味が出ると気づいて、もう二度出しが当たり前になってる。甘食が美味しすぎて、ついに三度出しまでしちゃった。アイスコーヒー用に、湯の量を少なくしたからだろう、ちゃんとコーヒーの味が三回めも出たよ。
おかしのまちおかで見つけて、ペペロンチーノ味のカップ麺なんて衝動買いした。お湯を普通に入れてペペロンチーノ味のラーメンにしてもいいし、お湯を切ってパスタにしてもいいってよ。
これの方が昼ご飯らしくなるだろうけど、甘食の魅力にあらがえなかった。
夜、チェンバロレッスンから帰ってきてタラのトマト煮込みを作ったよ。レシピは生タラだったけど、特売になってたのは甘塩タラだった。いいんだよ、塩加減だけ気をつければ多分変わりないだろう？
開封してだいぶ日が経ってしまった、ひよこ豆やビーツのペーストは、ほんとはクラッカーかセロリなんかに乗せて食べたかったんだけど。あたしの目にかなうクラッカーもセロリも、ずうっと売ってなくて。傷みそうだったから、このまますくってブロッコリーと一緒に食べたよ。
ピンクの花はどう見てもバラだけど、白いのは何の花だろう。店員さんに聞いたら、ちょっと間を置いて答えてくれた。スプレー咲きだけど、これもバラだって・・・・
ああ、葉を見たらバラ以外の何でもないじゃんねー。ちょっとハツカシ。
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