何回か書いているけど、あたしはカフェインに弱いみたい。
いつも寝付きは大変いいのだけど、夜に普通のコーヒーを飲んだら寝付けない。
一度、まちがってエナジードリンクを飲んだら一晩中眠れなかった。
で、基本的には毎朝のコーヒーもカフェインレスにしてる。
最近友達に教わったの、コーヒーの出がらしにもう一度お湯を注いでも、意外と飲めるコーヒーができるって。
そのときは笑ったけど、試してみたらホント。味は薄くなるけど、ちゃんとコーヒーの香りはするんだよ。
味をしめて、朝のコーヒー出がらしが捨てられなくなっちゃった。
3時ごろオヤツを食べるときに、必ず出がらしコーヒーを飲む。
だって、ドリッパーにすべてセットしてあるから楽ちんなんだもの。
そして、夕方以降はコーヒーが飲みたい気がしても我慢してるよ。
カフェインレスでも飲むのは恐い。
それぐらい、睡眠には気をつけてる。
ところが、きのう読んだ「毎日メディカル」の記事によると。
カフェイン入りとカフェインレス どちらのコーヒーが認知症のリスクを抑える？
みんな、どっちだと思う？
あたしは、カフェインを摂りすぎると認知症になりやすくなりそう、と第一印象で思った。
結果は、反対。
明快に、カフェイン入りコーヒーをよく飲む人が認知症を発症しない、という結果が出たそうだよ。
飲めば飲むほど効果的なわけじゃなく、適度に飲むのが一番。
「コーヒーが1日2～3杯と、お茶1～2杯」と記事には書いてあった。
ここから先は有料記事だから、なぜ良いのかは読めない。
睡眠障害も困るけど、認知症も恐いよね。
どっちを取るか、悩ましいなあ。
追記です。
今朝（現在3/12 7時半）スマホ見てたら類似ニュースがあったんだ。フォーブスジャパンの。
論文には「最も顕著な関連差が観察されたのは、カフェイン入りコーヒーで1日約2〜3杯、紅茶で1日1〜2杯の摂取量だった」と記されている。
全く同じ元ネタだけど、毎日メディカルとは飲み物の量に違いがあったよ。というか翻訳者の微妙な解釈違いね。追記、以上です。
本日のオマケ
あたし、おでんは嫌い。でも大根が冷蔵庫にたくさんあるのは気になってる。
メルシャンワインのレシピで、ちょっと洋風なのがあったので参考にした。
かつおだしに、バジルソーセージやモッツァレラチーズを入れた巾着なんかを入れるんだよ。
バジルソーセージを買いに行ったら、こんな細いのしかなかった。そしてモッツァレラを苦労してあぶらげに入れたのに、煮込んだら溶けちゃったみたい。あー残念。
ちなみに、お代わりをしてこの2倍ぐらい食べた。そしてもっと残念、水菜がほんとに余ってるのも入れようと思ってたのに最後まで忘れちゃった。あー。
コメント
おでんが嫌い、ですと。
人生損してまっせ。
ソーセージ、美味しいよね
私はジョンソンヴィルが大好きで、見栄を張って
コレばかり買ってたけど、
先日、シャウエッセン買ったらバカうまでした
やっぱり日本ハムやわ〜 と思いましたヨン
ところで、よはねすさん
ビール、泡立ちすぎやで！
ビールが泣いてるで！
ビールへのリスペクトが足りん！
新橋のSL広場の皆さんに怒られちゃうかも
わかりまする～ジョンソンヴィル、あの丸々と太くてツヤッツヤな写真を見ただけで買いたくなりますもん。でもちょっと期待しすぎて、初めて食べたときは「こんなもんか～」と思ってしまいましたよ。ジョンソンヴィルに罪はないのに。で、またもやシャウエッセンに戻りまして今に至ります。
ビールねえ。キリンシティなど注ぎ方にこだわる店のを見てると、思い切り泡立てますよ。静まるのを待って、3回に分けて注ぐの。あたしは泡が落ち着くまで待っていられなかった、こらえ性なし女です、はい。
で、おでんをはじめ、嫌いな食べ物の話にはツイ熱が入ります。職場の仲良し先輩も激しい好き嫌いがあって、よく二人で「いかに嫌いか自慢」が止まりませんでしたわ。あー、あのころは楽しかったなあ。人生、嫌いなものがあっても楽しいこともあるんでっせ。
お茶と紅茶が違うだけですが、元記事英語なら紅茶が正しいですね。ただ、緑茶も紅茶と同じくらいカフェインが入っているので（元が同じだから）、結局は同じかと。茶の方がカフェイン多いんですね。
ちなみに、英語ではドレミのシがティ(ti)で、「ドレミの歌」の英語歌詞では「ティーはジャムつきパンと飲む飲み物」と歌っています。Tea, a drink with jam and bread.
あらー。あたしの解釈とも違うような。毎日メディカルを読んだとき、「コーヒーを2～3杯飲んだ上にプラスして紅茶も1～2杯飲め」という意味だと思いましたよ。で、フォーブスでは「コーヒー2～3杯、または紅茶なら1～2杯で良い」のだと。だから、必要な量が違うかと思いました。
フォーブス説だと、紅茶の方がカフェイン量が多いと読めますよね。じゅんさんもはどちらも同じく紅茶のカフェインが多い、とお読みになった。
ドレミの歌の歌詞、知らなかったですー。英語は何回聞いても頭に入って来ません笑。「シ」は英語で「ti」なのかー！なんか舌足らずっぽくて、かわいい。