健康

朝、地下鉄４駅分４．２ｋｍ５３分。夕、ごはんを食べに会社から新宿まで５．２７ｋｍ、1時間８分。全日計２７，６６７歩１９．９３ｋｍ。 夏休みに一日中歩いた日には及ばないけど、少なくともスマートウォッチを着け始めて１０日間では一番歩いた。 ワイ...

無名の、知らない人のウォーキング記録なんてつまんないでしょうが。記録し始めたあたしは面白いんだ。この１週間、ウォッチに振り回され励まされ一緒に楽しんでるよ。 きのうは朝早めに家を出たから、地下鉄４駅分歩けた。あとひと駅は行けると思ったんだけ...

血糖値は気になるけど、甘いものがどうしてもやめられない。自宅では、お菓子の買い置きやいただきものがあっても忘れていられるんだけどチェーン店カフェでランチを取ると、ほぼ必ず甘いドリンクを頼んでる。きのうもタリーズコーヒーでティラミスラテ。 リ...

スマートウォッチを使い始めたのが楽しくって。歩数計よりもかなり多めの歩数が出るのがうれしい。きっと、スマートウォッチのほうが正しいよね。 近所を、用事もほとんどなく図書館と盛り場を歩いたら距離にして６ｋｍ、これが今のところ最高。ただ歩数が、...

会社での健康診断結果が来た。頑丈に生まれつき、さらに健康ヲタクのあたしもさすがに寄る年波にはかなわない。今回は初めて血糖値にケチがついて、大いにショックだったよ。 今まで、血糖値には何の問題もなかったのに、単に流行ってるから、ってだけで糖質...

子どもの頃は寝つきが悪くて毎晩困っていたけど、受験勉強にはちょうどよかった。大人になってからはどんどん寝つきがよくなって、40代以降は朝の目覚めもよく　すっきり朝型生活ができるようになった。しかし50代からは夜中に何度も目が覚めて、起きなき...

活量計が欲しいと、けっこう何年も前から思っていた。老化現象で仕方ないと書いてある本もあるけど、睡眠の質がよくない。ウォーキングは好きだけど、どれぐらいの速さで歩くのがいいか心拍数が知りたい。最近は仕事中でも安静時でも、突然息切れがするので血...

緊急事態宣言が明けて、それはめでたいけど。同時に通勤ラッシュも戻ってきたね。 在宅でも仕事できるって、うちの会社ではこの機会にわかったから、出社率そんなに戻してないよ。 でも、やっぱり在宅じゃやりにくい職場が多いってことだろうね。デパートと...

住んでいるマンションの、自転車置き場アンケートが来た。使っている人にはシールを配るから、自転車に貼ってねというの。新たに契約したい人は後日契約書提出なんだって。 ここ、買い物がちょっと大変。何しろ液体（豆乳少し、ほとんどお酒）を買うことが多...

あたしの上司、前任者は、同期入社で、メンタルがかなり弱めだけどとても仲良しでした。 彼は、雇用延長を少しして、昨年コロナ騒ぎの中ひっそり退職したんですが、その前の話。 公私にわたる話を何でもできる間柄。 いつも弱音ばかり吐く彼を慰めたり励ま...