老衰ってきっとこんな感じ

きのうはやはり寝床から出られず。
熱はすぐ下がったのに、立つと脇腹が引きつれるその他いろいろ辛い。

体重も骨量も激減。脳貧血の時みたいに、起きると目の前がチカチカする。

これからそう遠くない将来、体力が減り続けて動けなくなるのが体感できたよ。

だからね、ものを捨てるのは65歳までに終わらせろって説が実感としてわかった。
退職後ヒマになったら作ろうと思ってた料理のレシピ山ほど、オカルトまがい？の健康法切り抜きなど。
そんな古い情報見るほど、65歳までにヒマになるとも思えず。
風邪が治ったら捨てるぞー。

母の時代からあった煎茶器、懐かしいからそのまま譲り受けて引っ越しの際も持ってきたけど、煎茶飲まないもんなあ。
割れ物って捨てにくいよね。でも急須も一緒に、捨てるしかない。

さて、きのうは妹が見舞いに来てくれた。
彼女も手やその他不具合があるのにポカリ3本なんて重たいもの持って。
「寝てな寝てな」と言ってくれるので寝転がったまま「ポカリ持って来て―」「のど飴持ってきてー」と、まるで母親に甘えるように甘えさせてもらった。

いや、実際に親に向かって「持って来て―」なんて頼んだ記憶はないけどね。
「手が離せないからトンカチ持って来て」ぐらいなら言ったことあるかもしれない。

そういう意味では、母親よりもっと甘えられる存在だ。

前日、ようやくスマホをいじる気力が出てきてね。
「梅流し」っていう食べ物を初めて見たの。
腸内デトックスに効果があるそうで、食べたら2～3時間後にはトイレと仲良くする必要があるんだって。

大根半分を乱切りにしてひたひたの水で煮て、味つけは梅干しだけ。
最初にスープだけを200ｍｌ飲むのが大切なコツ。
その後は大根、梅、汁ぜんぶ食べ切ること。

うちは大根がなくて、代わりになるかわからなかったけど、かなり大きいかぶが1個余ってたので、それで妹に作ってもらった。

すごいのよ。最後のひと口食べ終わるかどうかのタイミングで腸が動き始めた。
さらに重力も加えて助けようと、「ゾンビ体操」をしながらトイレへ向かった。

これは便秘体操ではない、血管を大切にするための体操で、池谷敏郎先生の発案。
ゾンビのようにふらふらと半ジャンプしながら上半身完全脱力、揺れるに任せくねくね。
1日何回でもやっていいのだけど、わざわざやろうって気にならないからね。
トイレに行くとき、トイレから帰るときのたびにやるといいと著書に書かれてた。

これが、あたしのタイプの便秘にはよく合う。腸の上～の方で高止まりしているのを揺さぶって、下ろしてやる。

なにしろ食べてないので、さほど「気持ちいい～」ってほどの量は出なかったけど。
これで、脇腹の引きつれは腸捻転とか癒着ではないな、とわかったのはすっきりできた。

ちなみに、このゾンビ体操で10メートルも進むともう息切れがする。
食欲ないけど、もう少しは食べないとなあ。
ちくわなら包装を剥いたら片手に握って食べられるのに、それすら無理。

妹が帰ってから、持って来てくれたたい焼きを見たら「本日中にお召し上がりください」と。
わかりましたよ。がんばります。

おお、すごい！栗たっぷりだ。

2匹めは食べるつもりなかったのだけど、ちょっとあんこが気になってかじってみたら。

おお、さつまいもか。こんなのあったのね。

2匹目は、これから少しずつかじることにするよ。

妹には当分、頭が上がらない。