イヌリンで腸活

朝っぱらから恐縮な話題だが、物心ついてからずっと、お通じが調わない。

子供の頃は、便秘か下痢のどっちかしかなかったぐらい。
下痢すると便秘が解消するからほっとしたぐらいだ。

大人になると自分で衛生など気をつけるようになったこともあり、下痢は減り。

主に便秘が治らず、悩みのタネ。
別に、何日続いても苦しいってことはない。
そのあと、硬いのをひねり出す時が大変なのよ。阿鼻叫喚。

洗浄便座は、いいね。軽い浣腸としても使える。職場に設置されたときは天にも昇るほどうれしかったよ。
しかし、何日かうっかり忘れるとそれも効かない。

最近考えるようになったのは。もしかして、苦労するのは食べる量が少なくなったせいか？と。
会社勤めしてる間は3食きちんと食べていたが、現在食欲が減って2食プラス煎餅かアイスなどのおやつ。

その上、糖質制限の流行に乗っかって、ごはん（白飯）を食べなくなった。
材料が少ないからちょっぴりか腸に貯まらず、押し出されないのかなあ。

そんなある日、腸とは関係ない本を読んだ。

あたし、健康オタクなんでね。
音楽と食べることしか興味がないから、それを楽しむために健康でいたいと思ってる。

眠れないのは、あたしの場合老化現象だと思ってる。
50歳までは寝付きもいいし、朝までぐっすり眠ったもん。
今は、毎日のように入眠後2時間か3時間後に目覚めるのが悩み。

で、この本を読んだらね。
糖質制限とか、16時間胃を休める健康法とか、流行の健康法がいけないんだって！
夜中に血糖を上げようとして、交感神経が優位になってしまうそうだ。

うん、睡眠のために夜に糖質は摂った方がいい、ってのはメンタリストDaigoもチラッと書いてた。
ただ、根拠は書いてなくてね。
あの方は、ものすごくたくさんの本を読んで得た知識をネタにしてるだけなので。

で、あたしが糖質を摂るようになったかというと。
ごめん、ご飯炊くの面倒で。だって、和食が嫌いなんだもん。
その代わり、食後にオリゴ糖掛けたヨーグルトとかなら食べてるけど、それじゃ足りないのかな。

本には、糖質だけじゃなくて腸活も大事だって書いてあったよ。
食物繊維を摂るなら、イヌリンを勧めてる。ドラッグストアで買えば経済的だって。

さっそくドラッグストアへ行ったとも。
しかし、広い店舗なのにイヌリンが見当たらない。
店員さんをつかまえて聞いたら、この店で「イヌリン」そのもののようなサプリは置いてないと。
「どういう目的で」と聞かれて、ちょっと恥ずかしかった。
でも、同年代ぐらいの女性だったから言えた。便通をととのえたくて。
便秘がちで、食欲なくて量が少ないせいか、硬くて大変なんですよ。

「それでは、同じような働きのこちらを」と案内されて。
イヌリンではなく、デキストリンだったけど、同様に食物繊維で無味無臭。
「それでは、同じような働きのこちらを」と案内されて。「お客様なら、夜に2袋がいいと思います」