健康 日本橋 カフェだけど紅茶
きのうは、有休消化の日。着々と消化してる。残り３３日ぐらいだったかな。ここでもし病気でもして1カ月も休んだら欠勤で給料減っちゃうから、そろそろ気を付けようか。きのうの残りご飯に、刻んだ梅干しと粉海苔を混ぜ込んでお握りにしておいた。これと、マ...
健康 買物 加湿器の季節
去年、加湿器を次々に2台買ったんだけど、もの足りなくて、もう1台買っちゃいました。CADO（カドー）というブランド。きのう、在宅勤務中に届いてよかったー。段ボールが大きくて、マンションのごみ集積所に持っていくのに２往復したわー。去年買った２...
リタイア 秋のウォーキング悲喜こもごも
きのうは、出勤時にウォーキングを楽しんでいたら調子が出過ぎてとうとう自宅から会社まで歩いちゃったよ。といっても７．５㎞ほど、1時間半だけど。わかりやすい大通りを歩いたけど、最短距離でうまく歩けば、あと１ｋｍぐらい節約できそう。これは、時短勤...
健康 土日の朝ごはん
平日の朝ごはんは、生野菜とチーズと半熟卵が定番。土日は、うれしい気分を盛り上げたいので変わったものを食べてるよ。生クリームをホイップして、プロテインパウダー（無味）と混ぜて。ココアパウダーと、ナッツを乗せた「カラミスペシャル」3年か5年前ぐ...
リタイア 会社員の休日
きのうは土曜日でありました。土曜でも開いてくれているクリニックに行ったよ。途中にあるレストランに行くのを楽しみにしてたんだ。「生ビール」ののぼり旗がはためいてる。いいねえ。日常が戻ってきて。しかし候補はいくつもあったのに、全部激混み。ここは...
健康 11/12（金）ウォーキング記録
朝、地下鉄４駅分４．２ｋｍ５３分。夕、ごはんを食べに会社から新宿まで５．２７ｋｍ、1時間８分。全日計２７，６６７歩１９．９３ｋｍ。夏休みに一日中歩いた日には及ばないけど、少なくともスマートウォッチを着け始めて１０日間では一番歩いた。ワイシャ...
健康 スマートウォッチの充電ができない
無名の、知らない人のウォーキング記録なんてつまんないでしょうが。記録し始めたあたしは面白いんだ。この１週間、ウォッチに振り回され励まされ一緒に楽しんでるよ。きのうは朝早めに家を出たから、地下鉄４駅分歩けた。あとひと駅は行けると思ったんだけど...
リタイア リタイア後は午前中が１２時間あるといいのに
今日は有休取った。有給休暇消化する権利はあるのだ。幸い、雨のきのうは在宅勤務で、有休の今日は素晴らしいお天気。出かける必要も特にないんだけど、せっかくだから今日もウォーキングしてきたよ。午前中、1時間弱で。うちに着いたとき、ちょうど６ｋｍ達...
リタイア ウォーキングがんばりました
血糖値は気になるけど、甘いものがどうしてもやめられない。自宅では、お菓子の買い置きやいただきものがあっても忘れていられるんだけどチェーン店カフェでランチを取ると、ほぼ必ず甘いドリンクを頼んでる。きのうもタリーズコーヒーでティラミスラテ。リタ...
健康 スマートウォッチと、婦人科
スマートウォッチを使い始めたのが楽しくって。歩数計よりもかなり多めの歩数が出るのがうれしい。きっと、スマートウォッチのほうが正しいよね。近所を、用事もほとんどなく図書館と盛り場を歩いたら距離にして６ｋｍ、これが今のところ最高。ただ歩数が、そ...