要支援　疑似体験か

心理的ダメージか、暑さのせいか、コロナと関係あるのか。

原因ははっきりわからないけど、とにかく元気がなくて起きているのが辛い。

お腹空いたなーと思っても、椅子から立ち上がるのがおっくうで、食べるのを後回しにしちゃう。

ブログを書かなくては、の一心でなんとか朝8時には寝床から起きてPCに向かう。
ほとんど義務感で書いてるけど、案外これもいいことなのかもね。
起きなかったらますます全身の筋肉がなくなって、サルコペニアかフレイルか。

食べないから、元気も出ないんだろうなあ。
自分の食べるものぐらい自分で用意できなくなったら、要支援だ。
そんなの、遠い将来85歳ぐらいになったらかと思ってた。ん。そんなに遠くもないか。

この分だと、予想より早くそうなってしまうかも。
食べものにこだわりが強すぎるから、なおさら食事の支度が面倒なんだよ。わかってる。

毎日の第一食は、生野菜と茹で卵とチーズとナッツ、というルーチンが気に入っている。
その茹で卵さえ、今は作る元気がない。レタスを洗うだけでも辛い。あまり食べたくもならない。
喉だけは乾くので、それだけは我慢せず立ち上がって炭酸水ボトルからじかに飲む。
水出しアイスコーヒーは麦茶用みたいなボトルに作ってあるけど、じか飲みできないので、作ってからもう1週間以上経つぞ。

こんな時ぐらい、こだわりを捨てよう。
やはり1週間以上前に作った豆乳ヨーグルトに、1個だけ残ってたキウイフルーツとグラノーラの朝ごはん。

パソコンの上に食べもの置いちゃいけないけどさ。ここが一番冷房が効いてるんだ。グラノーラの残りが少なかったので、新しい袋を開けてお代わりしたよ。

いつもは夕飯の後のデザート代わりに食べてる。ヨーグルトもキウイも、夜に食べるといろいろ効果的と聞いたのでね。
これなら、キウイの皮さえむけば盛るだけだから簡単に食べられた。

食べたからって、直後から力が出るわけじゃない。
午前中から、ついに寝床にもどってひたすら体力が戻るのを待つ。

ほんとはなあ。寝てる場合じゃないんだよな。
オケも室内楽も新しい曲になったばかり。合宿用と合わせたら、なんと21曲も練習したいのがあった。
加えて、チェンバロも宿題が出てるんだ。
宿題はね、「フォリア」という有名な変奏曲の低音に、右手の自由な変奏を3種類作ってくること。
大好きな曲だから、宿題をもらった時は思わず目が輝いたよ。

もしも要支援になったら、一緒に買い物に行ってくれるんだっけ。
すぐに食べられるものを自分で考えて、ヘルパーさんにお願いして買ってもらうのかな。
近所のスーパーでたまに見かけるよ。メモを手にしたヘルパーさんと一緒に買い物してる老人を。

あたしは今、自分で食べられそうなものを考えることが苦痛。
こんど見かけたら、その買い物メモを見せてもらいたいぐらいだ。

ヨーグルトとグラノーラを体が消化したら、少し体力が戻ってきた。

チェンバロの宿題ができて、合宿用の練習も少しできたよ。ああ、合宿までに間に合うんだろうか。

夕飯は、あたしの元気の源、サバの塩焼きと決めていた。いつでも冷凍庫に入っているのに、忘れてたわ。

小さいピーマンがたくさんあったので、トマト煮にしたよ。ほんの少しの玉ねぎとにんにくをアンチョビで炒めて、トマトパッサータで煮たところにピーマンのヘタだけ取って煮込んだ。

種とワタは、煮込めば口にさわらず食べられると聞いて、こわごわやってみた。栄養もあるから、捨てないで食べるといいんだって。

ん、ま、食べられるんだけど、なんとなくまだ抵抗はあるなあ。ししとうと同じと思えば食べられると思ったんだけど。