2022-09-08

健康

こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる(を読んで)

睡眠の質が落ちるのは、老化現象でもあるらしい。 夜中に目が覚めるのは、もうしょうがないのか。 それでも諦めきれず、いろんな睡眠本を読んでる。 大抵の本は、寝る直前のブルーライトがダメとか、入浴で体温を上げてから寝るとか、...
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