熱中症か睡眠不足かアル○か

きのうの話。

午前中は順調だったんだけどね。
昼ご飯のあと、オーケストラ曲の練習してたらすぐバテちゃって。

もっともっと弾きたいけど、椅子に腰かけているのもむずかしい。
クッション（カバーの中に古いバスタオル畳んで詰めただけ）を床に置いて、休んだ。
冷房も、28℃から26℃に設定を落とした。

だめだ。それでもゼーゼーいうほど苦しい、寝室でちゃんと休む。
寝室とは名ばかり、南向きだけど窓が小さいから冷房使わなくても涼しい。
昼寝しすぎると夜の睡眠に影響するっていうから、タイマーを15分でかけた。
かけといてよかった、何の音かしばらく考えないと思い出せないほど熟睡した。

で、練習に戻ったけど、やっぱり疲れてる。
あ、これ、高齢者が自覚しにくいという熱中症かなあ。

冷たい炭酸水を飲んだら、そりゃおいしいに決まってる。真夏だもの。

・・・いや。そういえばさっき、昼ごはんの時ワインを１杯付けたんだった。
食事が終わっても、グラスに半分ぐらい余ってたのを最後に飲み干したんだ。
あれ、余分だったよなあ。酔いが回ったのか？

うだうだ考えても体調が戻らないので、また15分タイマーで寝た。
ほんとは20分寝たいのに、スマートウォッチのタイマー設定の選択肢がなかった。
1分3分5分10分15分のあと30分1時間2時間、から選ばないとならないの、変だなあ。

睡眠本イヤっていうほど読んでるけど、どれもこれも「昼寝は20分」ってハンで押したように書いてあるよね。
しかし、またまた15分ぐっすり寝たら、体調が復活した。
予定の練習ができたから、ごほうびにピアノ練習も付け足したよ。

これは、もしかしたら睡眠不足もあったかも。
毎晩、寝つきはいいけど途中で3時間ぐらい起きちゃうんで、苦労してるんだ。

でも、これ、ほぼ毎日のことだからなあ。

もしかして、水飲んで寝てるうちに、アルコールが抜けただけ？
夜飲むと睡眠に悪影響と思って、昼に軽く飲んだつもりが。
アルコールなんて、毒に決まってるのにね。
飲めないと寂しい、これはもうはっきり、アルコール中毒。

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