健康

食べ物に関しては、健康ヲタクなんですよ。これがいい！と話題になる食べ物は試してみたくなる。毎日摂った方がいい、と言われても、食い意地も張っているあたしは毎日違うものも食べたい。そこで、毎日摂りたいものは全部朝ごはんにまとめてルーティンにする...

出勤時、自宅から大手町まで３ｋｍ弱。大手町付近交差点の花壇、こんなに頑張って作ってあるの今まで気づかなかった。神田橋には桜が植わってて、いちょうが色づくころ毎年狂い咲きするんだよ。毎年だから、狂い咲きじゃなくてそういう桜なんだろうね。最初に...

きのうは、有休消化の日。着々と消化してる。残り３３日ぐらいだったかな。ここでもし病気でもして1カ月も休んだら欠勤で給料減っちゃうから、そろそろ気を付けようか。きのうの残りご飯に、刻んだ梅干しと粉海苔を混ぜ込んでお握りにしておいた。これと、マ...

きのうは、出勤時にウォーキングを楽しんでいたら調子が出過ぎてとうとう自宅から会社まで歩いちゃったよ。といっても７．５㎞ほど、1時間半だけど。わかりやすい大通りを歩いたけど、最短距離でうまく歩けば、あと１ｋｍぐらい節約できそう。これは、時短勤...

平日の朝ごはんは、生野菜とチーズと半熟卵が定番。土日は、うれしい気分を盛り上げたいので変わったものを食べてるよ。生クリームをホイップして、プロテインパウダー（無味）と混ぜて。ココアパウダーと、ナッツを乗せた「カラミスペシャル」3年か5年前ぐ...

朝、地下鉄４駅分４．２ｋｍ５３分。夕、ごはんを食べに会社から新宿まで５．２７ｋｍ、1時間８分。全日計２７，６６７歩１９．９３ｋｍ。夏休みに一日中歩いた日には及ばないけど、少なくともスマートウォッチを着け始めて１０日間では一番歩いた。ワイシャ...

無名の、知らない人のウォーキング記録なんてつまんないでしょうが。記録し始めたあたしは面白いんだ。この１週間、ウォッチに振り回され励まされ一緒に楽しんでるよ。きのうは朝早めに家を出たから、地下鉄４駅分歩けた。あとひと駅は行けると思ったんだけど...

血糖値は気になるけど、甘いものがどうしてもやめられない。自宅では、お菓子の買い置きやいただきものがあっても忘れていられるんだけどチェーン店カフェでランチを取ると、ほぼ必ず甘いドリンクを頼んでる。きのうもタリーズコーヒーでティラミスラテ。リタ...

スマートウォッチを使い始めたのが楽しくって。歩数計よりもかなり多めの歩数が出るのがうれしい。きっと、スマートウォッチのほうが正しいよね。近所を、用事もほとんどなく図書館と盛り場を歩いたら距離にして６ｋｍ、これが今のところ最高。ただ歩数が、そ...

会社での健康診断結果が来た。頑丈に生まれつき、さらに健康ヲタクのあたしもさすがに寄る年波にはかなわない。今回は初めて血糖値にケチがついて、大いにショックだったよ。今まで、血糖値には何の問題もなかったのに、単に流行ってるから、ってだけで糖質制...