健康 こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる（を読んで）
睡眠の質が落ちるのは、老化現象でもあるらしい。夜中に目が覚めるのは、もうしょうがないのか。それでも諦めきれず、いろんな睡眠本を読んでる。大抵の本は、寝る直前のブルーライトがダメとか、入浴で体温を上げてから寝るとか、同じことしか書いてない。し...
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健康 健康 2年ぶりの仲間と、朝風呂
きのうのオケ練は夜だった。昼のうちに、図書館をハシゴしなければ。夜のためにスタミナを残しておきたいから、自転車は我慢して電車で行ったよ。乗り換えなきゃいけないのをうっかりしたので、その路線で比較的近い駅で降り、2㎞歩いて図書館に着いた。結局...
健康 弾きたい、練習したい
一昨日、楽器に一瞬も触れなかったので、きのうは取り返さねば。と、ピアノの弱音ペダルを入れようとしたら、踏み込まれたままだった。ひえー。何十時間、踏みっぱなしだったんだろう。少なくとも2日間、48時間ぐらいかも。50年以上も前の楽器で、扱いも...
健康 砂糖中毒
あたしは、健康ヲタクだ。ただし運動は大の苦手、主に食べることに気を遣っている。どの健康本を読んでも、砂糖の勧めはないよね。健康だけじゃなく、肌とか「若見え」にも糖分は大敵、という説を今のところ信じている。10年以上前、本当に厳格に砂糖断ちし...
おでかけ 図書館を電チャリでハシゴ
手元の本が少なくなったので、補充しに図書館に行った。地元図書館から、元職場近くの図書館へハシゴ。もしかしたら以前にも書いたことがあるかもしれないけど、この職場近くの図書館では同じ人によく遭遇する。元同僚、もう3年ぐらい前に彼が先に退職したん...
健康 あたしとしたことが スマホ中毒です
今日は、楽しみにしていた室内楽の練習があるよ。来月の発表会でやる曲のメンバーだけで、定例練習とは別に影で練習する。略して「影練」、または「ヤミ練」という人もいる。楽しみのあまり、パワーが出るという赤いパンツも着用。寝不足にならないように、よ...
お金 ビジネスエリートがやってる最高の食習慣
こんな本を読んだ。ビジネスエリートになりたいなんて思ったことはさらさらないけど、健康食には強い興味があるんだよね。ひと言でいうと、朝食抜きの勧めだった。退職直前の社内健康診断で、空腹時血糖値にケチがついて慌てたあたしは、血糖値についての本も...
お金 いろいろ用事があるもんだ
役所の国保年金課から、郵便が届いた。来た来た。減額された健保料金の納付書だな。待ってたぞよ。早速開封したら、あれ。納付書じゃない。年間15万円ぐらいって聞いてたけど13万8000円って、なんだこりゃ。はっはー。高額医療を受けてるもんで、限度...
健康 ショップ会員カードとアプリ
子供の頃、母親が凝っていた「自然食」とやらの影響もあり。無農薬とか無添加と銘打つ食品に弱い。自然食品店「ビオセボン」の支店がどんどん増えて、職場近くに開店した時はうれしかった。先月行った時に会員カード（プラスチック製）を出したら、アプリを勧...
リタイア リタイア者の盆休み
元々、あたしの勤めていた会社は、盆休みは一斉ではなく、カレンダー通りの出勤だった。退職してからというもの、土日さえ「世間では休日だ」と意識しないと忘れてたりする。美容院を予約するため電話をかけたら、その時になって「そろそろお盆だ」って気づい...