膝痛に効くよ

時々、右だけ膝が痛くなるんだよね。それも、歩こうとすると突然。
痛いのは瞬間的で、歩いてると「あ痛っ、あ痛い」と言い続けてるうちにだんだん感じなくなる。

忘れもしない昨年8月、急に起きて、でも何日か経ったら治まった。
先月、1日2回も転びそうになった時にも同じ症状が出て、それも数日で治まったと思ったらまた昨日痛くなった。

先日から読んでる本「39歳からのシン教養」によれば、わからないこと疑問なこと、なんでもググれば良いのだと。

あ、ごめん39歳の1.5倍は生きてるあたしが読んじゃって。

しかし、仰せの通りググったら、ほぼ間違いなく変形性膝関節症だと思った。
なにしろ早めに受診しなさいとGoogle先生は言うけど、痛み止めなんて治療のうちに入らないと思ってるから医者に行く気が全く起きない。

それでもとにかくググり続けたら、膝の筋肉を鍛えるといいって人が現れた。

あっ、この方法、10年前にやってた。完治しちゃったものだから、すっかり忘れてたよ！
残念ながら、本の履歴を探したけど見つからない。もしかしたらネット情報だったかな。

床の上に脚を投げ出して、両ひざを伸ばしたまま片脚だけ床からほんの5センチか10センチ浮かせて5秒待つ。
5秒たったら下ろしていい。これを20回やる。だけ。

(3月8日補足します。浮かせた片脚はかかとを出し、爪先を立てるように。反対の脚は足裏を床に付け、膝は曲げて三角形を作る。伝わるかな）

あたしは20回数えるのが面倒で、いっぺんに100秒数えてサボってたけどね、これでも痛みは消えたよ。
友達に教えたら「それは効果的じゃないんじゃないの」ともっともなことを言われたけど。

その頃、パソコンを買いに電器屋さんに行ったの。チラシ特売先着5名限定とかで、開店前から並んだ。
お隣に並んだおばちゃん、当時60代ぐらいに見えたな。
「あなた、何を買いに来たの」から始まって、楽しくおしゃべりした。

確か、長時間覚悟でチラシ持って来て尻の下に敷いて腰を下ろして並んでたと思う。
おばちゃん、お膝が痛いのとっても辛そう。
で、すぐその場でこの体操を教えてあげたんだけどね。

たった5秒脚を持ちあげるのが、辛くてできないんだって。
びっくりした。100秒できちゃうあたしには想像ができなくて、信じられなかった。

そこまでひどくならないうちに、思い出してよかった。

ググった時にね、その「変形なんちゃら」ではなく「関節リウマチ」かもしれないから受診するように、って書いてあったんだ。
あたしは関節リウマチではないんだけど、同じような症状の持病があってね、リウマチ用の薬を使ってる。
だから、この痛みはリウマチ性のいつもの痛みと違う、って自分でわかるんだ。

この体操をしても良くならない人は、あたしみたいに面倒がらず、お医者さんに行ってね。
リウマチのお友達は、町医者でわからず大病院に行ってやっとリウマチと分かった、って言ってた。
その人は一時は杖を使うほどだったけど、今は落ち着いて、普通に歩けてるよ。